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그러나 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 나무의 수액이나 꽃가루가 섞여 들어갈 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취시 주의해야 한다. 또 혈액의 응고를 늦추기 때문에 출혈질환이나 수술을 앞두고 있다면 섭취 전 전문의와 상담해야 한다.
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안녕하세요 오늘은 프로폴리스에 대해 알아보겠습니다.
프로폴리스는 놀라운 효과가 많은데요
혹시 부작용은 없는지
섭취하면 안되는 분들은 어떤 분들인지 알아보겠습니다.
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Track: Special Days — JayJen [Audio Library Release]Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/R9YPyh5cxQc
Free Download / Stream: https://alplus.io/special-days
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🎵 Track Info:
Title: Special Days by JayJen
Genre and Mood: Dance \u0026 Electronic + Bright
License: Royalty-free music for YouTube, Facebook and Instagram videos giving the appropriate credit.
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감사합니다~!
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프로폴리스 효능 7가지 및 부작용, 복용법, 복용시간 : 제품 추천
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프로폴리스 효능과 제품 선택 시 고려 사항 – naver 포스트
또한 프로폴리스를 과다복용할 경우 복통이나, 설사 등의 부작용을 야기할 수 있으므로 플라보노이드 1일 권장 섭취량(17mg)을 확인해 보아야 합니다.
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- Author: 오늘도 건강
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- Date Published: 2020. 5. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=QaG9Ng3mahA
프로폴리스, 모르고 먹으면 치명적인 독…부작용 살펴 섭취해야
MBN 방송 화면 캡처
프로폴리스가 핫이슈로 등극했다.
4일 주요 포털 사이트 실시간 검색어에 프로폴리스가 등극한 가운데, 프로폴리스 부작용이 주목 받고 있다.
프로폴리스는 천연 항생물질이다. 벌집에 포함된 물질로 꿀벌이 꽃가루, 식물의 각종 성분에 자신의 침과 효소를 배합해 만들어낸다. 프로폴리스의 활용은 BC 300년 전부터 상처나 종양 치료, 감염 방지 등에 사용되었다고 할 만큼 오래된 역사를 자랑한다. 다량의 유기물과 미네랄, 플라보노이드, 비타민, 아미노산 등이 함유돼 있다.
프로폴리스의 효능은 세균과 바이러스의 침투를 막는 면역력을 증진시킨다. 또, 몸에 염증을 유발하는 효소를 줄여주고 피부 세포의 노화를 막는 항산화 효과도 있다.
특히 프로폴리스는 구내염, 피부염, 부비동염, 인후두염 등의 증상 완화에 도움을 주고 여드름을 가라앉히는데 도움을 준다. 또한 중년층 여성에게 많이 나타나는 골다공증에도 좋은 음식이다. 골밀도를 높이는 역할을 하기 때문이다.
프로폴리스는 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있다. 그러나 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 나무의 수액이나 꽃가루가 섞여 들어갈 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취시 주의해야 한다. 또 혈액의 응고를 늦추기 때문에 출혈질환이나 수술을 앞두고 있다면 섭취 전 전문의와 상담해야 한다.
한세화 기자 ent88@
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프로폴리스 효능 7가지 및 부작용, 복용법, 복용시간 : 제품 추천
프로폴리스는 꿀벌이 만드는 수지를 말합니다. 프로폴리스에는 꿀벌의 타액(침), 밀랍, 식물과 나무의 혼합물이 골고루 함유되어 있습니다.
오랜 기간 동안 인류는 프로폴리스를 국소적으로 피부에 바르거나 경구적으로 섭취해 왔습니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
이 글에서는 프로폴리스가 무엇이고 이것을 섭취했을 때 얻게 되는 이점에는 무엇이 있는지 복용법, 부작용과 함께 자세히 알려드립니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다.
꿀벌은 외부의 침입자를 막기 위해 이 물질을 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는 데 사용합니다. 또한, 프로폴리스는 항균 작용이 있어 병원균으로부터 꿀벌을 보호하는 기능을 합니다.
수천 년 전부터 고대 문명은 프로폴리스를 약용으로 사용했습니다. 그리스인들은 농양을 치료하기 위해, 고대 이집트인들은 악취나 부패를 방지하기 위해 사체의 표면을 프로폴리스로 감싸 미라를 만들었습니다.
일부 의사들은 2차 세계 대전 중에 상처를 치료하기 위해 프로폴리스를 사용한 것으로 알려져 있습니다.
프로폴리스에는 300여 가지 이상의 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물의 대부분은 폴리페놀 형태로 이루어져 있습니다. 폴리페놀은 질병을 예방하고 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다.
구체적으로 말하면 프로폴리스에는 플라보노이드라고 불리는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 이는 자외선으로부터 식물을 보호하는 색소 물질로써, 과학자들에게 알려진 가장 큰 영양소 중 하나입니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항염 작용을 통해 염증 제거 및 구강 건강을 포함하여 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 상처 치료
프로폴리스에는 항진균 작용을 하는 플라보노이드인 피노셈브린이 함유돼 있습니다. 피노셈브린의 항염증 및 항균 작용은 가벼운 화상과 같은 상처 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 연구에 따르면 프로폴리스는 피부의 자가 회복을 위해 새로운 세포를 성장시킨 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 프로폴리스 추출물이 구강 수술 상처에서 스테로이드 크림보다 면역 세포인 비만세포 감소에 효과적이라는 사실을 확인했습니다. 비만세포는 염증과 관련이 있으며, 상처의 치유 속도를 늦춥니다.
2. 구강 건강
위의 연구와 동일한 2015년 리뷰에 따르면 프로폴리스는 치석의 주성분인 인산칼슘의 형성을 방지할 수 있습니다. 프로폴리스의 경우 항균 효과가 있어서 치약과 같은 치아 관리 제품의 성분으로 쓰이기도 합니다.
리뷰의 한 소규모 연구에 따르면 프로폴리스는 치주염 환자의 침에 있는 박테리아의 양을 크게 감소시킨 것으로 나타났습니다.
3. 염증 제거
프로폴리스의 항산화 물질은 체내의 염증을 줄입니다. 특히 염증 유발 효소인 프라스타글란딘의 분비를 억제하여 관절염, 위염, 기관지염, 비염, 구내염과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제, 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 실험에 따르면 프로폴리스는 부기를 억제하고 염증이 발생하는 방식에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구는 프로폴리스 추출물이 체내의 활성산소를 제거하고 프로스타글란딘을 억제하여 염증 물질을 크게 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
4. 구순포진 및 생식기 포진 완화
국제 학술지인 의학의 보완적 치료법 저널에 실린 연구에 따르면 프로폴리스는 생식기나 구강 헤르페스의 대체 치료제로 작용할 수 있다고 합니다.
헤르페스는 단순 포진 바이러스(HSV)에 의해 발생합니다. 헤르페스는 1형과 2형으로 나뉘며, 1형은 입술 포진을 유발하고, 성적으로 전염되는 2형은 생식기에 통증이 있는 물집을 유발합니다.
리뷰에서 연구자들은 꿀과 프로폴리스에 대한 여러 시험을 분석하여 헤르페스에 흔히 사용되는 약물인 아시클로버의 효과와 비교하였습니다. 그 결과 프로폴리스가 아시클로버보다 구순포진 치료에 더 효과적임을 입증했습니다.
5. 혈당 안정
프로폴리스는 췌장 기능을 강화하고 인슐린의 분비를 촉진시켜서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이에 따라 당뇨병을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
덕성여자대학교에서 진행한 연구에 따르면 당뇨병 환자를 대상으로 프로폴리스를 섭취하게 했더니 혈당 수치가 조절된 것은 물론 혈압 수치가 정상화된 것으로 나타났습니다.
6. 항암 효과
프로폴리스에 함유된 카페인산 페네틸 에스테르(CAPE) 성분은 DNA 손상을 방지하고 암 줄기세포의 성장을 억제하여 특정 유형의 암 예방을 도울 수 있습니다.
한 연구에 따르면 프로폴리스의 화합물이 암세포 성장을 억제하거나 암세포의 사멸을 유도할 수 있는 것으로 나타났습니다.
일부 체내 테스트에서는 프로폴리스의 플라보노이드가 구강암, 폐암, 피부암, 유방암 등의 발생을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.
7. 코로나19 예방
지난 2020년도 식물 요법 연구에 실린 논문에 따르면 프로폴리스의 항바이러스 특성이 SARS-CoV-2에 작용할 수 있다고 합니다. SARS-CoV-2는 코로나를 유발하는 바이러스입니다.
이전의 실험실 연구에서는 프로폴리스가 감기 바이러스인 리노바이러스와 독감, RS바이러스(호흡기 세포융합 바이러스)에 대해 항바이러스 활성을 보이는 것으로 나타났습니다.
또한, 프로폴리스는 면역 체계를 자극하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 이유로 연구자들은 프로폴리스가 코로나 바이러스 감염(SARS-CoV-2) 예방에 도움이 될 수 있을 것으로 보고 있습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 시중에는 캡슐, 정제, 스프레이, 원액(리퀴드) 형태로 유통되고 있습니다.
제품을 고를 때는 식약처에서 권고하는 프로폴리스의 지표 성분인 플라보노이드 함량이 17mg 이상인지 확인하고, 어떤 제품이든 믿을만한 회사에서 나온 것을 고르는 것이 좋을 것입니다.
프로폴리스 원액을 이용한다면 물에 담긴 컵에 용액 3~5 방울을 떨구어 희석하여 마실 수 있습니다. 프로폴리스 스프레이를 구입했다면 구강 청결이 필요할 때 입안에 뿌리는 방식으로 사용하시면 됩니다.
프로폴리스 복용시간
특별히 정해진 프로폴리스 복용시간은 없지만, 위장 장애를 방지하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장합니다.
다만, 항균 작용이 있는 물질이기에 유산균과 같은 시간대에 복용하면 유산균의 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로 프로폴리스와 유산균 복용 시에는 4시간 이상의 시간차를 두고 따로 복용하시길 바랍니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 일반적으로 섭취했을 때 안전합니다. 하지만 과다 섭취를 할 경우 복통, 설사와 같은 소화기 증세가 나타날 수 있으므로 제한된 용법을 지키는 것이 좋습니다.
또한 다른 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 임산부와 수유부의 경우 섭취에 주의해야 하며, 제산제를 복용하고 있다면 시간을 두고 섭취해야 합니다.
프로폴리스 고르는 요령
최근 면역력과 관련해 프로폴리스가 많은 관심을 받게 되면서 시중에 무분별하게 유통되고 있는 사례가 급격히 증가하고 있습니다.
고품질의 프로폴리스를 섭취하기 위해서는 제품 구입 전 원산지와 화학부형제 사용 유무 등을 꼼꼼히 따져보고 고르는 것이 필요합니다.
이에 어떤 기준으로 제품을 선택하는 것이 안전하고 현명한 방법인지 알기 쉽게 알려드립니다.
1. 원산지와 그린 프로폴리스 유무
원산지는 브라질산 프로폴리스가 가장 우수한 것으로 평가받고 있습니다. 브라질은 프로폴리스가 생산되기에 가장 적합한 환경을 갖추고 있으며, 국가 차원에서 체계적으로 관리하고 있어 양질의 프로폴리스 생산국으로 통합니다.
그 가운데서도 브라질 미나스 제라이스 지역에서 생산되는 그린 프로폴리스는 호주, 뉴질랜드 등 다른 지역의 프로폴리스에는 없는 아르테필린C라는 차별화된 성분을 함유하고 있습니다.
아르테필린C는 항염, 항암, 항산화 등에 우수한 효과를 가진 성분으로, 여러 연구 자료와 임상 시험을 통해 효능을 객관적으로 검증받았습니다.
이에 브라질 정부에서도 미나스 제라이스 지역의 프로폴리스에만 ‘그린’이라는 수식어를 붙여 타국, 타지역 제품과 구별하고 있습니다.
이러한 이유로 프로폴리스 제품을 구매할 때 브라질 그린 프로폴리스라고 표기된 제품을 고르면 가장 고품질의 프로폴리스를 섭취할 수 있습니다.
2. NCS 유무
NCS는 화학 부형제나 첨가물 같은 화학성분을 사용하지 않은 제품을 말합니다. 화학부형제는 타블릿을 제조하는 과정에서 정제를 단단하고 매끄럽게 코팅하기 위해 넣는 첨가물의 일종입니다.
대표적인 화학부형제로는 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필메틸셀룰로스(HPMC)가 있으며, 이들은 주로 방습제나, 공업용 페인트, 세라믹 제조 시에 사용되는 성분들입니다.
일본의약품첨가제협회의 발표 자료에 따르면 화학부형제 성분 중 하나인 히드록시프로필메틸셀롤로드(HPMC)는 장기 손상을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
최근에는 화학 성분의 유해성이 많이 알려지면서 일부 업체에서는 인체에 무해한 화학성분을 사용함으로써 이를 대체하고 있기 때문에 NCS 표기가 있는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
화학부형제를 넣지 않고 정제를 만든 제품은 NCS 프로폴리스라고 분명하게 언급하고 있으므로 쉽게 알아볼 수 있을 것입니다.
프로폴리스 추천
앞서 설명한 기준을 토대로 시중에 판매되고 있는 그린 프로폴리스 제품들을 비교했을 때 다음과 같은 제품들이 있었으며, 면역력 증진을 위해 섭취하는 만큼 제품의 효과와 안정성을 우선으로 하여 선택하시길 바랍니다.
1. 뉴트리코어 NCS 그린 프로폴리스
2. 바른 그린 프로폴리스 / 화학부형제無, 브라질 SIF인증
3. 네추럴라이즈 비프로폴리스 스프레이
구강 건강을 위해 스프레이 제품을 구입한다면 네추럴라이즈 비프로폴리스를 고려해 볼 수 있습니다. 해당 제품의 경우 식약처에서 권고하는 총 플라보노이드 함량을 17mg 충족할 뿐만 아니라 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 정식으로 인정받았습니다.
국내에서 유통되는 프로폴리스 스프레이 제품 중 유일하게 총 플라보노이드 함량을 표기하고 있으며, 타 스프레이 제품과 비교했을 때 맛을 위해 첨가되는 첨가물이 현저히 적게 들어가 있습니다.
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프로폴리스 총정리!(효능, 과다복용 부작용, 복용법, 하루권장량)
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반갑습니다 요엘입니다:)
이번 포스팅에서는
프로폴리스의 특징과 효능,
하루권장량, 과다복용시 부작용
섭취방법, 고르는 방법까지
프로폴리스에 대한 모든 것들을
제대로 한번 알아보겠습니다.
우선 프로폴리스란,
꿀벌이 자신들이 생존하고 번식하기 위해
여러 식물들로부터 추출한 수지에다
자신들의 침과 효소를 섞어서 만드는 물질 입니다.
이 물질로 벌들은 자신들의 집 표면 전체에
감싸 발라주거나 작은 틈을 메우는 데
사용하기도 하는데요-
이 물질은 향균작용이 강해 썩지 않으며-
병균이 쉽게 침입할 수도 없어서
그들의 집을 안전하게 보호할 수 있게 됩니다!
놀랍지 않나요?!
이제 본격적으로 프로폴리스에 대해 알아보죠:)
효능
우선 프로폴리스는 말씀드린 바와 같이
향균작용이 강해 천연 항생제의 역할을 해요!
항생제는 우리 몸 안에 해로운 미생물이
살기 힘든 환경을 만들어 줍니다.
따라서 궁극적으로 면역력을 높여주는데요-
해로운 미생물에는 병원균도 포함되기 때문에
암 발병을 막아주는 항암효과도 있습니다.
그리고 아마 많은 분들이 아시는 효과일텐데요!
기관지염에 탁월한 효능을 발휘합니다.
프로폴리스 안의 강한 항산화 성분이
식도를 타고 우리 몸안으로 스며드는 과정에서
구강과 식도 및 기관지의 세균감염을 방지해요.
그래서 목을 많이 쓰는 사람들은
도라지즙과 함께 프로폴리스를 잘 챙기는게 좋습니다!
이 뿐 만 아니라,
프로폴리스는 감기예방, 혈당 안정 효과까지
검증되었는데요- 이에 더해 고혈압을 낮추고,
뼈 조직을 강화시키는 효능도 있다고
발표되었습니다.
끝으로 여성질환인 생식기염과 질염을 일으키는
칸디다균 감염을 억제시키므로-
이런 모든 효과를 프로폴리스로 누려보시길 바랍니다!
하루 권장량
식약청에서 정한 프로폴리스의 1일 섭취량은
플라보노이드 16~17mg으로 정하고 있습니다.
과다복용 / 부작용
프로폴리스는 특유의 향이 있어
메스꺼움과 같은 불편함이 있을 수 있습니다.
그리고 과다복용 시에는
구토, 설사, 탈모, 혈액응고 문제가
발생할 수 있으니 권장량의 2배를
초과하지 않도록 합니다.
또한 꿀벌이나 꿀 알레르기 를 가진 사람은
복용에 각별한 주의를 기울여야 하며,
현재 모유를 수유하거나,
임신 중이거나 계획하고 있는 경우,
면역, 방부제, 다른 의약품에 몸이
민감한 경우에는 복용 전 의사와
반드시 상담해야 합니다.
프로폴리스 섭취방법
프로폴리스는 두 가지 형태로 나옵니다.
첫번째는 액상형태!
주로 원액을 물에 희석하여 먹거나,
프로폴리스 스프레이 제품으로도 출시되며,
프로폴리스 스틱제품으로 섭취하게 되는데요.
이 경우에는 구강항균에 직접적인 도움을 주고
항산화 물질을 점막 등을 흡수 할 수 있으므로
기관지에도 더 큰 효과가 있습니다.
하지만 이러한 액상의 향이 불편하다면,
캡슐형태를 선택할 수도 있는데요.
상대적으로 휴대가 간편하다는 장점도 있으니
기호에 따라서 선택하시면 되겠습니다:)
제품 고르는 방법(주의사항)
시중에 굉장히 많은 제품이 나옵니다.
반드시 프로폴리스(플라보노이드) 함량을
확인하시길 추천드리겠습니다!
오늘은 프로폴리스의 특징
효과 효능, 과다복용 부작용 그리고
하루섭취량과 복용법까지
한 눈에 알아봤습니다.
다음에는 다른 영양소를 가지고
휘리릭 찾아오도록 할게요:)
지금까지 저는 요엘이었습니다!
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프로폴리스 복용법과 부작용 소개!
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프로폴리스는 식물과 나무로부터 얻은 수액에 꿀벌의 체액이 더해져 만들어 집니다. 꿀벌은 외부 침입자로부터 벌집을 보호하기 위해 시멘트처럼 프로폴리스를 사용하였습니다. 이러한 꿀벌을 관찰하면서 전 세계 사람들은 프로폴리스 사용법을 배웠는데요, 고대 이집트인들은 미이라를 밀봉하는데 사용하기도 했지만 주로 건강식품이나 의약품으로 사용이 되었습니다.
세계에서 가장 오래된 의약품 중 하나인 프로폴리스는 감염을 치유하고 면역체계를 강화하며 제2형 당뇨병을 개선하는데에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효능을 얻기 위해서는 정확한 프로폴리스 복용법을 알아야 하는데요, 복용법을 제대로 지키지 않거나 현재 질환을 가지고 있는 사람들의 경우 자칫 프로폴리스 부작용을 가질 수도 있습니다. 굉장히 안전하다고 여겨지는 프로폴리스이지만 올바른 복용법을 지켰을 때 비로소 얻어지는 것이라 할 수 있습니다.
* 프로폴리스 복용법
출처 : violey.com
현재 시중에는 여러가지 형태의 프로폴리스 제품이 출시되어 있으며 알약에서 부터 파우더, 스프레이, 연고 및 크림에 이르기까지 다양한 제품을 쉽게 구매할 수 있습니다.
프로폴리스를 경구 섭취하려는 경우에는 액체형태나 캡슐, 정제 및 분말 형태를 구매하는 것이 좋으며, 특히 목이 아픈 것처럼 구강 내부를 치료하고자 할 때는 프로폴리스 스프레이를 사용하는 것이 유용합니다. 외상의 치료를 위해서는 연고나 크림형태의 프로폴리스 제품을 구매하여 환부에 국소용으로 바르며 경과를 지켜보면 됩니다.
프로폴리스는 300여가지가 넘는 생리활성물질로 인해 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요, 아무리 효능이 좋다고 하더라도 반드시 하루 권장량을 지키면서 드셔야 합니다. 연구를 통해 밝혀진 프로폴리스의 하루 권장복용량은 일반적인 감기와 인후염에는 500mg씩 하루에 두 번, 입술 포진의 경우는 하루에 네 번정도 연고를 바르면 됩니다. 하지만 프로폴리스 제품마다 복용량이 다를 수 있기 때문에 항상 라벨 지침을 잘 읽어보시고 섭취하시기 바랍니다.
프로폴리스 효능에 대해 자세히 살펴보시려면 아래를 참고하시기 바랍니다.
(새창으로 열기) ☞ 꿀벌의 힘! 프로폴리스 효능 11가지 소개 – 염증 및 암등
* 프로폴리스 부작용 및 주의사항
출처 : beekeepclub.com
프로폴리스 복용법 중 주의해야 할 사항이 있습니다. 프로폴리스는 면역계를 자극하는 성분이 많기 때문에 연속으로 3주이상 복용하는 것은 좋지 않으며 3주를 복용했으면 1주 이상은 쉬어주는 것이 좋습니다. 적당한 면역계의 자극은 몸을 건강하게 만들지만 지속적이고 과도한 자극은 어떠한 이유에서든지 정상적인 반응은 아닐 것입니다. 의도하지 않았지만 면역계가 과잉반응을 일으켜 자가면역질환으로 발전할 가능성도 아예 없지는 않기 때문에 항상 제품에서 지시하는 적당한 복용량과 시기를 지켜 주시기 바랍니다.
프로폴리스가 민간요법으로 오랫동안 사용되어 왔음에도 불구하고 프로폴리스를 섭취함으로써 나타날 수 있는 부작용에 대한 임상연구는 제한적입니다. 또한 프로폴리스를 구성하는 식물이나 나무에 따라 화학적 구성이 달라지기 때문에 부작용을 표준화 하기도 어렵습니다. 일반적으로는 꿀이나 벌관련 제품에 알레르기가 있는 사람을 제외하고는 프로폴리스 부작용으로부터 안전하다고 할 수 있습니다만 비정상적인 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다. 2008년 이탈리아의 국립보건원(Italian National Institute of Health)의 연구에 따르면 5년 동안 프로폴리스 제품에 대해 18건의 부작용 반응이 발생했으며 그 중 16건은 알레르기이고 2건은 장관련 문제였다고 밝혔습니다. 아래에서 자세한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 알레르기 : 꿀이나 로얄젤리, 꽃가루, 침엽수 또는 포플러 나무에 알레르기가 있는 사람들은 프로폴리스를 섭취하기 전 알레르기 테스트를 진행 후 사용해야 합니다. 테스트하는 방법은 프로폴리스 일부분을 팔뚝에 바르고 몇 시간이 지날동안 가려움이나 발적과 같은 반응이 나타나는지 확인하면 됩니다.
2. 출혈위험 : 프로폴리스는 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주기 때문에 항응고제를 복용중이거나 출혈장애가 있는 사람들의 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 수술이 예정되어 있다면 프로폴리스의 복용을 중단하시기 바랍니다.
출처 : huadingshengchao.com
3. 천식환자는 주의 필요 : 일부 전문가들은 천식이 있는 경우 프로폴리스에 함유되어 있는 몇몇 화학물질이 천식증상을 악화시킬 수 있다고 조언하고 있습니다. 하지만 반대로 천식에 대해 프로폴리스의 효능이 있다고 보여주는 연구결과도 있는데요, 다양한 관점의 연구가 있는 만큼 천식환자는 프로폴리스 섭취 전 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.
4. 임신중인 여성 : 임신중이거나 모유수유 중인 경우 프로폴리스를 복용하기 전에 반드시 전문의와 상의가 필요합니다. 임산부와 관련하여 어떠한 프로폴리스 부작용이 나타나는지에 대한 연구는 부족한 실정이기 때문에 혹시나 생길 수 있는 문제는 미연에 차단하는 것이 가장 현명한 방법입니다. 그러므로 임신을 했거나 유아에게 영향을 줄 수 있는 모유 수유중인 여성의 경우 프로폴리스 섭취에 주의를 기울이셔야 합니다.
5. 약물 상호작용 : 보충제나 허브식물은 의사들이 처방하는 약과 상호작용 할 위험이 있으며 드물게 생명에 치명적일 수도 있습니다. 그러므로 현재 질환을 가지고 있고 처방약을 복용 중인 환자의 경우 프로폴리스 부작용을 예방하기 위해서는 의사와 상담 후 섭취를 하는 것이 좋습니다. 2016년 독성학연구학회지(Toxicological Research) 6월호에 게재된 논문에 따르면 프로폴리스가 특정 간효소(CYP1A2)를 차단하는 것으로 보고 되었습니다. 그리고 기관지 확장제인 테오필린(theophylline)이나 진통해열제인 아세트아미노펜(acetaminophen), 베타차단제인 프로프라놀롤(propranolol) 및 여러가지 항우울제와 같은 약물의 혈중농도와 독성을 증가시킬 수 있는 것으로 보고 되었으니 처방약을 복용중인 환자라면 반드시 의사에게 문의 후 프로폴리스 복용법을 정하시기를 바랍니다.
* 맺음말
출처 : amazon.co.uk
이상으로 프로폴리스 복용법과 부작용 및 주의사항에 대해 살펴보았습니다. 프로폴리스는 생리 활성물질인 플라보노이드가 함유되어 있기 때문에 항산화제와 항염증제로 많이 사용되어 왔습니다. 특히 염증이나 바이러스, 박테리아 및 곰팡이 감염을 억제하고 상처 치유속도를 높이며 심장을 보호하는 효과도 있습니다. 이러한 여러가지 프로폴리스 효능들은 정확한 복용법을 지킬 때 가능한 것이며 과다섭취를 하거나 현재 질환을 갖고 있는 사람이 섭취할 경우 여러가지 프로폴리스 부작용이 생길 위험도 없지는 않습니다. 그러므로 위에서 언급드린 주의사항을 잘 읽어보시고 건강을 해치는 일이 없도록 주의하시기 바랍니다.
프로폴리스는 일반적으로는 아주 안전한 제품이므로 약간의 주의만 기울이시면 건강을 지키는데 큰 도움이 될 것입니다. 프로폴리스와 함께 생활에 할력을 얻기를 바라며 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.
* 참고자료
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프로폴리스 효능, 부작용, 장기복용시 얻을 수있는 놀라운 효과들 TOP 4
천연 프로폴리스는 꿀벌이 각종 나무에서 얻은 ‘수액‘과 ‘밀랍‘이란 분비물이 합쳐져 만들어지는 물질입니다. 어떤 나무에서 수액을 채취했고, 시골 혹은 도시 꿀벌이냐에 따라
프로폴리스의 순도와 성분들이 조금씩 차이가 날 수있습니다만, 결과적으로는 프로폴리스로써 동일한 효능을 얻을 수있다는 것입니다.
과연, 얼만큼 대단한 성분이길래, 이토록 많은 사람들의 주목을 이끌 수있었던 것일까요. 이번 포스트에서 프로폴리스의 대한 모든 정보들을 각종 해외 논문들을 통해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스 효능
우선, 프로폴리스는 강력한 항산화 성분 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 주변에서 흔히 알려져있는 효능 리스트를 확인해보면, 이는 다음과 같습니다.
감염 예방 및 치료, 항염효과 항산화 작용 면역체계 강화 항암
대표적으로 총 4가지 정도가 잘 알려져 있는 상황입니다. 우선, 이와 관련해서, 해외논문을 한번 가져와보도록 했는데요.
프로폴리스의 항염 효과, 정말로 있는걸까?
브라질의 한 병리학 연구소에 의하면, 프로폴리스는 아주 오랫동안 대중적으로 의학적인 성분으로 사용되어 온 성분이라고 합니다만, 모든 염증 질환을 위한 약은 아니라고 소개되어있습니다.
연구 내용을 살펴보면, 상처가 있는 동물에게 프로폴리스 용액을 사용하게 되었는데, 그 상처의 염증 반응을 감소시켰으며, 치유에 효과가 있다는 것을 관찰했다는 결과를 얻었습니다.
이어, 자연적 치유보다는 프로폴리스를 사용했던 동물 쪽의 치유력이 더 빨랐다는 것인데요.
결론적으로는 연구자들은 프로폴리스가 감염 제거에 긍정적인 영향을 끼쳤으며, 상처 치료에 적합하다는 결론을 내렸습니다.
빠른 치유를 도울 수있었던 이유는 프로폴리스의 특성인 ‘항산화 작용‘ 때문이라고 밝혔으며
이는 체내 활성산소를 제거하고, 세포의 재생을 도우며, 각종 병든 장기와 조직들을 정상적으로 되돌리는데에 큰 역할을 한다고 합니다.
따라서, 특정 염증에 앓고있으신 분들이 프로폴리스를 장기복용을 하시게 된다면, 항염 효과를 기대해볼 수있다는 것이며
활성산소 생성 억제가 됨에 따라, 체내에 있는 각종 세포들을 정상적으로 돌리는데에 도움을 얻을 수있기도 합니다.
해 논문의 대해 더 자세한 내용은 여기를 참고하시면, 확인해보실 수 있습니다.
항산화 작용
프로폴리스는 항산화 작용과 관련해서 이미 많은 논문들을 확인할 수있습니다. 그 중, 피부에 어떤 효과가 있는지 관련 흥미로운 연구를 확인하게 되었는데요.
폴란드 카토비체 소재의 실레시아 의학 아카데미의 한 연구자에 의하면 프로폴리스의 살균 특성은
포도상구균과 연쇄상구균, 곰팡이 감염을 치료하기 위해 피부과에서 사용되는 성분이며
그 중에서도 피부염과 히드라딘염, 간염, 제일모직증 등 치료에 사용된다고 소개되어있습니다.
특히나, 여드름 치료에 매우 효과적이라고 밝혔는데요. 프로폴리스가 함유된 화장품을 바르게 되면
박테리아와 곰팡이 감염으로부터 피부를 보호하며, 최적의 함유량은 5%에서 20%농도가 들어있는 제품이라고 합니다.
이어, 피부 재생 및 치유효과가 있으며, 외부 세균과 미생물로부터 피부를 보호할 수있고, 이러한 효과들 뿐만아니라, 자외선을 흡수할 수있어
자외선으로부터도 보호받을 수있다고하니, 피부 관리를 위해서는 무조건 사용해야하지 않을까 싶습니다. (더 자세한건 여기를 참고해보세요.)
면역기능 개선
위에서 언급드린 바와 같이 프로폴리스는 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 이를 섭취하게 되면, 여러 호흡기 질환, 감기, 편도선염 등으로부터 체내를 보호할 수있습니다.
항암
항암효과가 있는 관련 연구논문을 가져왔는데요. 위 논문 내용에 의하면, 프로폴리스는 대장 선암종과 전립선 암세포 등, 활성산소를 제거하며, 종양세포 성장을 억제시키는데에 흥미로운 결과가 나타났다며, 안내되어있습니다.
이어, 위 논문 외에도, 항산화 작용은 각종 암세포를 억제시키는데에 큰 역할을 한다는 여러 논문들이 밝혀져 있는 상황이며, 실제로도 항산화 성분을 섭취함으로써, 암 예방 및 관리를 하는 환자 분들이 많다고 보시면 되는데요.
그럼, 프로폴리스는 흡연자의 폐암으로부터 예방할 수있을까?
저도 흡연자이기에 관련 논문을 열심히 찾아봤습니다. 결론적으로는 위 논문에 의하면, 폴리사카라이드와 프로폴리스 및 혼합물을 보충하게 된다면, 흡연자들의 암이나 다른 질변을 예방하는데에 효과적일 수있다고 안내되어있습니다.
또한, 발암물질과 코티닌, 니코틴의 소변 배출을 더욱더 크게 향상되었다는 결과까지 확인해볼 수있었는데요.
따라서, 섭취를 하지 않는 쪽보다는 섭취를 하는 쪽이 흡연자에게 매우 많은 도움이 된다고 볼 수있습니다. (이와 관련한 논문 링크는 여기를 참고하시면 자세하게 확인이 가능합니다.)
부작용
프로폴리스는 부작용이 없는 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 하지만, 너무 과다하게 섭취하시는 경우 특정 이상증상이 발생할 수있는데요. 대표적으로는 속쓰림, 설사, 복통, 가슴 두근거림 정도가 있습니다. 따라서, 과하게 섭취하지 마시고, 하루 권장량에 맞춰서 드시는 쪽이 좋다고 볼 수있습니다.
섭취시 주의해야할 부분은?
우선, 위에서 소개된 연구내용에 의하면, 섭취시 주의해야할 부분을 알 수가 있습니다. 벌 꿀에는 꽃가루 입자가 함유되어있을 수있습니다. 그래서, 꽃가루 알레르기를 가지고 있으신 분들이 섭취하시면, 특정 알레르기 반응을 일으킬 수있습니다.
또한, 천식을 앓고있으신 분들도 섭취시 주의를 하셔야 하니 참고바랍니다.
캡슐 영양제 VS 벌꿀
벌꿀을 통해서 프로폴리스를 보충할 것인가 캡슐 영양제를 통해서 보충을 할 것인가에 대해 고민을 하시는 분들이 계실 것같아 언급드려보도록 하겠습니다.
제 개인적으로는 프로폴리스 캡슐 영양제 쪽을 추천드리는 바입니다. 간편하게 먹을 수있을 뿐만아니라, 벌꿀에 들어있는 당분을 섭취하지 않아도 되기떄문입니다.
반대로, 벌꿀의 경우는 보톨리누스균 같은 독성을 일으키는 균주가 살아 있을 뿐만아니라 많은 당성분이 들어있기 때문에 별로 추천드리지 않는 바입니다.
당뇨환자, 벌꿀을 통해 프로폴리스 보충해도 괜찮을까?
벌꿀은 당뇨 환자에게 좋다 VS 안좋다라는 의견이 엇갈리고 있는 상황인데요. 물론, 설탕의 대안책으로서는 확실히 좋다고말할 수 있습니다만, 벌꿀에도 많은 당성분이 들어있기 때문에 되도록이면, 당뇨환자 분들은 안드시는 쪽이 맞지 않을까 싶습니다.
해외 논문에서도 이와 관련된 내용을 찾아볼 수있었습니다. 즉, 결론적으로는 ‘더 큰 규모의 다단계 임상 통제 연구가 필요하다’라는 결과를 내렸습니다. (해 논문의 링크는 여기를 참고해주세요.)
이렇게 애매모한 답변을 내린 상황이다보니, 안드시는 쪽이 맞지않을까 싶고, 차라리 벌꿀보다는 프로폴리스 영양제를 드시는게 더 좋을 것 같습니다.
복용방법과 시간
프로폴리스 복용방법은 식후 식전, 공복 등 아무때나 섭취를 해주셔도 좋습니다. 조금 더 많은 효과를 얻기 위해서는 공복에 섭취를 해주시는 쪽을 추천드리는 바입니다.
프로폴리스의 부작용과 하루 섭취량 알아보기
프로폴리스는 여러 가지 비타민과 무기질, 아미노산 등이 풍부하게 들어 있어 건강적인 측면에서 매우 좋다고 할 수 있습니다. 또한, 프로폴리스는 비타민C가 파괴되지 않도록 도와주고 혈액 순환 등에 도움을 주기 때문에 많은 사람들이 관심을 갖는 제품이라 할 수 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌에 의해서 만들어지는데 꿀벌이 다양한 나무로부터 수액과 꽃가루 등에 자신의 분비물을 이용하여 만들어지게 된 물질입니다.
프로폴리스의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다.
첫 번째 프로폴리스에는 30여 종의 ‘플라보노이드’가 함유되어 있어 피부에 좋은 영향을 줍니다. 건조하고 푸석한 피부를 생기있게 만들어주고 피부를 진정시키는 효과를 줍니다.
두 번째 ‘플라보노이드’는 피부를 가꾸는데 도움을 줄 뿐 아니라 면역력을 높이는데 도 도움을 주는 성분입니다.
세 번째 프로폴리스에 있는 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 암세포의 전이와 증식을 억제 하기 때문에 암을 예방하는데 도움을 줍니다.
네 번째 프로폴리스는 골밀도를 높이는 역할을 하기 때문에 골다공증과 같은 관절염등 에 좋기 때문에 관절이 좋지 않은 분들이 섭취하기 좋은 제품입니다.
다섯 번째 프로폴리스는 천연 페니실린이라고 불리는데 구강 내에 염증이 생길 수 있는 것을 예방 하고 염증이 발생했을 때는 회복하는데 도움을 줍니다.
여섯 번째 프로폴리스는 항균작용이 높기 때문에 몸속에 침투한 세균을 없애고 억제하는데 도움을 주게 됩니다.
일곱 번째 프로폴리스는 얼굴 피부뿐만 아니라 피부습진, 무좀, 건선 등 각종 피부염에 좋은 효과를 보이고 있습니다.
프로폴리스를 복용할 때 주의해할 사항에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다.
프로폴리스는 꿀벌이 생성하는 분비물이기 때문에 독성이 포함 되어 있을 수 있고 이에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적으로 나타나는 부작용은 두르러기나 붉은 반점 등이 생기는 피부염 알레르기 입니다.
프로폴리스를 복용한 뒤 피부에서 알레르기 반응을 보인다면 복용을 금지해야 합니다. 프로폴리스를 처음 섭취하는 분이라면 소량만 섭취한 후 부작용이 발생하지 않으면 조금씩 섭취량을 늘려보시길 바랍니다. 꿀벌이 여러 식물의 성분과 결합하며 만들어지기 때문에 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 꽃가루 알레르기가 나타날 수 있습니다. 또한, 프로폴리스를 과다 복용할 경우 혈액 응고가 잘 되지 않는 현상 이 발생할 수 있으니 수술을 앞두신 분은 섭취를 금하시는 것이 좋습니다. 프로폴리스의 하루 적정 섭취량은 16~19mg 이므로 권장량을 지켜 드시길 바랍니다.
프로폴리스는 액상이나 가루, 알약 등 섭취할 수 있도록 만들어진 제품이 있고 피부에 바르거나 뿌릴 수 있게 만들어진 제품 등 다양한 형태로 만들어져 있습니다. 따라서 프로폴리스를 구매할 대 자신에게 필요한 제품을 비교하여 선택하시는 것이 좋고 구매를 하실 때 안정성이 있는 제품인지 프로폴리스의 함유량이 많은 제품인지 확인 후 구매하셔야 합니다. 프로폴리스는 다른 제품과 비교했을 때 부작용이 적은 제품이 아니기 때문에 소량만 사용해보는 것이 가장 중요합니다.
프로폴리스 10가지 효능 및 부작용과 복용법 : 제품 추천
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프로폴리스는 기원전 약 300여 년 전부터 사용되어 왔습니다. 예부터 민간 약품이나 강장제로서 세계 각지 곳곳에 이용되어 왔습니다. 프로폴리스는 꿀벌로부터 대량 채취할 수 있는 벌꿀이나 로열 젤리와는 달리 그 양이 극히 적으며, 인위적으로 생산할 수 없는 매우 귀한 식품입니다. 이번 글은 프로폴리스에 대해 자세히 알아보겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스 원물, 이미지 출처 : tekportal
프로폴리스는 꿀벌이 꽃으로부터 추출한 꿀을 자신의 침과 효소 등을 섞어 만들어낸 혼합 물질을 말합니다. 꿀벌들이 만들어낸 이 물질은 벌집의 표면을 일종의 방어막처럼 외부를 감싸고 있기 때문에 그 내부는 각종 미생물이나 병원균이 거의 발견되지 않으며, 사계절 내내 34도의 온도를 유지하여 벌들이 쾌적한 환경 속에서 살아갈 수 있도록 제공해 줍니다.
수천 년 전 고대 문명은 프로폴리스의 약효를 이용했습니다. 그리스인들은 통증과 궤양 치료에 프로폴리스를 사용하였고, 고대 이집트에서는 프로폴리스의 부패 방지 특성을 활용해 미라의 부패를 막는 용도로 사용했으며, 동의보감에서는 프로폴리스를 봉교라 하여 천식과 기침 등 호흡기 질환 예방에 탁월하다고 기록하고 있습니다.
프로폴리스 성분
프로폴리스에는 300개 이상의 화합물이 함유되어 있습니다. 여기에는 플라보노이드, 비타민, 유기산, 아르테필린, 아미노산, CAPE 등이 포함되며, 이러한 화합물의 대부분은 폴리페놀 형태로 이루어져 있습니다. 폴리페놀은 신체의 질병 및 손상을 유발하는 요인들을 제거하는 항산화 물질로, 프로폴리스의 핵심 성분은 폴리페놀 계열의 플라보노이드입니다.
프로폴리스의 항염증 효과는 강력한 항생 물질인 페니실린보다 1,000배나 뛰어난 것으로 밝혀졌으며, 매스틱, 자일리톨과 함께 천연 3대 항생 물질로 꼽힙니다. 국내 식품의약품안전처에서는 프로폴리스의 항산화 기능성을 인정하였습니다.
프로폴리스 효능
1. 염증 개선
프로폴리스의 염증 개선 효능은 매우 탁월합니다. 모든 질환의 약 90% 이상은 염증 반응을 일으키는 활성산소가 원인입니다. 이것은 노화가 진행될수록 체내에 지속적으로 쌓이게 되며, 과다해질 경우 다양한 질병을 초래할 수 있습니다.
프로폴리스에 함유된 플라보노이드의 항산화 및 항염증 작용은 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 체내에서 염증 물질을 생성하는 프로스타글란딘의 분비를 억제하여 염증성 질환을 완화하고 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
이와 관련된 한 연구에 따르면 프로폴리스에 함유된 CAPE, 아르테필린 등의 유효 성분은 병원체를 효과적으로 제거하여 궤양성 대장염, 위장암, 위궤양을 포함한 위장 장에 치료에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 관절염이 있는 실험 쥐에게 프로폴리스 추출물을 투여한 결과 대조군에 비해 관절의 부기가 억제되었고 관절 염증 완화에 도움이 된 것으로 나타났습니다.
2. 구강 건강
프로폴리스는 구강 내 세균 억제에 도움이 됩니다. 프로폴리스의 항진균 및 항균 특성은 입술이나 잇몸, 기관지에 영향을 미치는 치석, 구강염, 헤르페스 등의 다양한 구강 질환을 감소시킬 수 있습니다.
한 연구에 따르면 프로폴리스는 플라크의 주성분인 인산 칼슘의 형성을 방지하면서 치아 관리 제품의 성분으로 유용할 수 있음이 밝혀졌습니다. 또한 치은염은 가벼운 잇몸 형태의 질환 중 하나인데, 프로폴리스를 스프레이 형태로 구강에 사용하면 잇몸 질환의 징후를 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
3. 상처 치유 촉진
프로폴리스의 항염증 및 항균 작용은 상처를 치유하는데 도움이 됩니다. 프로폴리스의 가장 가치 있는 측면 중 하나는 인간과 벌 모두에게 있어 자연 방부제 특성을 가지고 있다는 것인데, 프로폴리스를 상처에 바르면 외부 감염으로부터 상처를 보호하는데 도움이 될 뿐만 아니라 항산화 작용으로 상처 치유를 높이고 상처 난 부위의 혈류와 성장을 촉진하여 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또 프로폴리스가 경미한 화상의 치유를 촉진할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 연구에 따르면 포스폴리스가 함유된 크림은 2도의 화상을 입은 환자에서 화상 치료에 흔히 사용되는 은설파디아진 크림의 효과와 비슷한 것으로 나타났습니다.
4. 항암 작용
프로폴리스는 특정 암을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 우리 몸은 항암력이 떨어지면 암세포가 조금씩 늘어나는 것이 아닌 기하급수적으로 증가하게 되는데, 프로폴리스 속 CAPE(카페인산 페네틸 에스테르) 성분은 백혈구를 활성화시켜서 세균, 바이러스, 알레르기 등을 억제하는 인터페론을 대량으로 생산해 항바이러스, 항진균, 항산화, 항염증, 항암 등 다양한 특성으로 암을 유발하는 신생혈관의 생성을 억제하여 암세포의 생성과 전이를 막아 암 예방을 도울 수 있습니다.
다양한 실험에서는 프로폴리스의 플라보노이드 성분이 구강암, 폐암, 피부암, 유방암, 대장암 등의 발달을 억제할 수 있다는 근거가 밝혀졌습니다.
5. 면역력 증진
프로폴리스는 우리의 면역체계에 미칠 수 있는 영향이 지대합니다. 프로폴리스는 면역 기능을 향상시키고 감염을 억제하는데 주로 사용됩니다. 특히 감기를 예방하거나 감기 증상의 지속 기간을 단축하기 위한 목적으로도 많이 이용되는데, 이는 프로폴리스가 우리 몸을 보호하는 효소인 SOD 방어 물질을 생성하여 면역력 증진에 도움을 주었기 때문입니다.
프로폴리스는 경구로 스프레이를 통해 섭취하는 경우가 일반적이며, 이와 관련된 한 연구에 따르면 감기 증상이 있는 건강한 성인 122명을 대상으로 프로폴리스 추출물이 함유된 스프레이를 하루 3번을 나눠서 2~4회씩 매일 사용한 결과 대조군(5일 소요)에 비해 이틀이나 일찍 감기 증상이 없어진 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 일년 내내 추운 계절 동안 아이들에게 프로폴리스 스프레이를 섭취하게 한 결과 급성 또는 만성적인 증상과 함께 감기에 덜 걸린 것으로 나타났습니다. 그밖에도 기본 임상약리학 저널에 게재된 연구에서는 프로폴리스가 면역 세포 활성화를 도와 천식 치료에 도움이 된 것으로 확인되었습니다.
6. 심혈관질환 예방
프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 체내의 순환계를 자극하여 신체 각 부분의 혈류와 산소 공급에 도움을 줍니다. 이러한 작용은 에너지 증가, 상처 치유 촉진, 신진대사 증진에 효과적일 뿐만 아니라 동맥과 혈관을 통한 혈류의 흐름을 원활하게하여 심장 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 혈액이 응고되는 것을 막아 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 발병 위험률을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 프로폴리스는 혈당 조절을 도울 수 있습니다. 연구에 따르면 당뇨 환자들을 대상으로 프로폴리스를 복용시킨 결과 인슐린 수치에 영향을 주거나 인슐린 저항력을 개선시킨 것은 아니지만 혈당 조절에 도움이 된 것으로 나타났습니다.
7. 피부 미용
프로폴리스는 대기오염, 자외선 등의 일상생활에서 피할 수 없는 유해환경으로부터 피부를 보호해줍니다. 노화의 주범이라 불리는 활성산소는 대기오염이나 자외선 등과 같은 요인들에 의해 체내에서 발생하게 되는데, 이것이 체내에 계속해서 쌓이게 되면 피부색의 변화부터 시작해 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 깊어지게 됩니다.
프로폴리스에 함유된 플라보노이드는 산화방지제 역할을 하여 활성산소를 제거해 피부를 보호하고 항염증 효과로 여드름의 수와 심각도를 완화하는데 도움을 줍니다. 때문에 프로폴리스는 민감하고 여드름이 잘 나는 피부를 가진 사람들에게 매우 효과적인 식품입니다. 또한 피부의 홍조를 완화해주기도 하고 피부의 온도를 식혀서 진정시켜 주기도 합니다.
뿐만 아니라 프로폴리스는 치료 및 치유 성질과, 화상 관리에 미치는 영향, 그리고 피부 세포의 성장 능력을 향상시켜 주기 때문에 의약품으로도 많은 주목을 받고 있는데, 이는 여드름으로 인한 흉터는 물론이고, 적절한 수분과 유분 균형을 찾는 데 도움이 되는 콜라겐의 합성을 촉진시켜서 피부에 건강한 장벽을 만들어 치유 과정을 가속화하며, 피부의 탄력과 보습력을 높임으로써 노화 예방을 포함한 생기 있는 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.
8. 인지 능력 향상
프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드는 인지 능력을 향상시켜서 치매를 예방할 수 있습니다. 나이가 듦에 따라 체내 활성산소가 과다하게 축적되면 지방이나 DNA에 산화를 일으켜 헤마의 신경세포를 사멸시키고 뇌에 혈류 흐름을 방해하여 치매를 유발하게 되는데, 프로폴리스는 신경전달물질의 분비를 촉진시켜서 인지기능을 높여주고 기억력과 기억 보존력에 대한 상호작용을 높여줌으로써 치매를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
9. 기생충 제거
프로폴리스는 소아아게 특히 감염률이 높은 ‘람블 편모충증’을 제거하는데 도움을 줍니다. 람블편모충증은 소장에서 발생하는 기생춤 감염으로, 이는 감염자와 접촉하거나 오염된 음식, 또는 식수를 마시면 이 감염될 수 있는데, 한 임상실험에 따르면 138명의 성인과 어린이를 대상으로 프로폴리스 추출물을 섭취하게 한 결과 어린이의 경우 52%, 성인의 경우 60%의 완치율을 보인 것으로 확인되었습니다.
10. 칸디다 질염 치료
프로폴리스는 칸디다 질염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 칸디다 질염은 곰팡이균인 칸디다균에 의해 발생하는 염증성 감염 질환으로, 면역체계의 기능이 잘 유지되고 있다면 증상이 심각한 수준으로 진행하지는 않지만, 면역체계가 불완전할 경우 칸디다 질염은 심장이나 뇌 주변 혈액과 막을 포함한 신체의 다른 부위로 전이될 수 있습니다.
식물요법 연구 국제 학술지에 발표된 한 연구에 따르면 칸디다균이 구강으로 옮겨진 12명의 환자들을 대상으로 프로폴리스 추출물을 사용한 결과 구강으로 옮겨진 칸디다스균을 억제한 것으로 나타났습니다.
또한 2011년 의학식품저널에 발표된 연구에 따르면 프로폴리스가 칸디다성 질염의 90%를 차지하는 원인균인 칸디다 알비칸스를 포함한 40여 가지의 다른 효모 균주를 억제한 것이 입증되면서 실험에 사용되었던 꿀이나 비폴렌(벌의 꽃가루를 뭉친 것), 로열젤리보다 가장 높은 항진균 활성을 가진 것으로 확인되었습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 스프레이, 원액, 분말, 정제, 캡슐, 연고, 크림 등으로 다양하게 이용할 수 있습니다. 섭취 목적으로 이용할 경우 액상추출물이나 캡슐, 태블릿, 분말 등 여러 가지 선택지가 있는데, 입안에 건강상의 문제가 있다면 프로폴리스 스프레이를 입 안에 뿌리는 방식으로 사용할 수 있고 상처에 사용한다면 프로폴리스 연고나 크림을 이용할 수 있습니다.
프로폴리스의 하루 권장 섭취량은 17mg 이내로 지키는 것이 좋으며, 상처에 국소적으로 바를 경우 제품의 표기 사항을 확인하는 것이 좋습니다. 프로폴리스를 올바르게 활용할 수 있는 구체적이고 입증된 방법은 다음과 같습니다.
일반적인 감기 및 인후염 : 하루 1~2회 500mg 복용
입술 헤르페스 : 프로폴리스 연고를 하루 4회 입술에 바릅니다.
생식기 헤스페스 : 3%의 프로폴리스 연고를 하루 4번 바릅니다.
여성 불임과 자궁내막증 : 하루 두 번 500mg 복용
효모 감염(칸디다 알비칸스에 의하여 발생하는 효모성 질염) : 25ml당 2g이 함유된 프로폴리스 추출물을 하루 4번 바릅니다.
류마티스 관절염 : 포장 지침에 따라 제품을 사용합니다.
기생충 : 제품 및 투약에 대해 자격을 갖춘 의료 전문가와 상의 후 사용하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 대체로 안전한 식품이지만, 상황에 따라 다음과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
과다 섭취 시 복통, 설사와 같은 소화 관련한 부작용을 유발할 수 있습니다.
꿀이나 벌의 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취를 주의해야 합니다.
혈액 희석제를 복용하거나 출혈 장애가 있는 사람들은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
프로폴리스는 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 2주 전에 수술 일정이 잡혀있다면 복용을 중단해야 합니다.
칸디다균과 같은 기생충 감염에 대해서 프로폴리스를 전문의와 상의 없이 기생충 치료제로 사용해서는 안됩니다.
프로폴리스는 천식 환자에게 긍정적인 연구 결과가 있었지만, 일부 전문가들은 프로폴리스가 천식을 악화시킬 수 있다고 주장하고 있기 때문에 천식 환자의 경우 복용 전에 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
건강에 문제가 있거나 어떤 약을 복용하고 있다면 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 추천
프로폴리스는 식약처로부터 항산화 및 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 원료이며, 시중에서 판매되는 프로폴리스 제품은 스프레이, 액상, 스포이드, 알약 형태가 있습니다. 제품을 고를 때는 아래의 4가지를 확인하는 것이 좋습니다.
플라보노이드 함량(식약처에서 공시한 권장량 17mg)
프로폴리스 원료의 원산지(뉴질랜드)
건강기능식품 인증 마크
1. 종근당 와일드비 프로폴리스 플러스(캡슐)
종근당 와일드비 프로폴리스 플러스 제품은 세계적으로 우수한 품질의 프로폴리스를 생산하는 청정국가인 호주산이 원산지입니다. 이 제품의 경우 프로폴리스의 항산화 및 면역 기능 시너지를 높이기 위해 면역 기능에 관여하는 아연을 하루 권장량 60%에 충족하는 5mg을 넣었고 활성산소 제거를 돕는 셀렌을 하루 권장량 100%에 충족하는 55μg 첨가하였습니다. 플라보노이드 함량이 보증된 건강기능식품이며, 산화 방지를 위해 PTP 개별 포장을 하였습니다. 1일 섭취량은 1 캡슐로, 1정당 가격은 270원입니다.
2. 교원 웰씨드 브라운프로폴리스 케어링스틱(액상 추출액)
교원 엘씨드 브라운프로폴리스 케어링스틱 제품은 액상 제품 중 유일하게 스틱 형태로 포장된 제품입니다. 플라보노이드 함량이 보증된 건강기능식품이며, 스포이드 타입으로 구성되어 있어 몇 방울씩 불편하게 먹는 기존의 액상 제품들과 달리 간편하게 먹을 수 있는 것이 장점입니다. 특히 스틱 포장으로 되어 있어 변질 우려가 없습니다.
다만 프로폴리스 추출물 특성상 시간이 지나거나 보관상태가 불량하면 변질 우려가 있기 때문에 주의할 필요가 있으며, 첨가물로는 자당지방산에스테르, 잔탄검, 효소처리 스테비아, 카카오 색소가 첨가되어 있으나 일반적인 병에 들어간 액상제품들도 이러한 첨가물이 대부분 들어가기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다.
3. 교원 웰씨드 그린프로폴리스 디펜스드롭 (스포이드)
교원 엘씨드 그린프로폴리스 디펜스드롭 제품의 특징은 냄새와 맛에 거부감이 있는 여타 제품과 달리 정제수를 인위적으로 소량 첨가하였기 때문에 냄새나 맛이 덜 고통스러우며, 앞선 스틱 제품과 마찬가지로 플라보노이드가 보장된 건강기능식품입니다. 단점이라면 정제수가 들어간 만큼 섭취량이 많습니다. 참고로 스포이드를 이용해서 물에 젓거나 잠시 옆에 내려놓는 등은 프로폴리스를 변질시킬 수 있기 때문에 스포이드 형태의 경우 보관을 잘하면서 섭취해야 합니다.
내용 정리
꿀벌이 꽃으로부터 자신의 침과 효소 등을 섞어 만들어낸 프로폴리스는 과거부터 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. 이집트에서는 상처 및 염증 치료제로 사용하기도 하였고 미라를 만들 때 방부 목적으로 사용하기도 했습니다. 프로폴리스에 함유된 300개 이상의 화합물은 강력한 항생 물질인 페니실린보다 1,000배나 높은 항염 효과가 있어 천연 페니실린이라고도 불립니다. 특히 프로폴리스는 항바이러스, 항진균, 항산화, 항염증, 항암 등 다양한 특성을 지니고 있어 면역력 증진, 염증 개선, 노화 방지 등에 효능이 있습니다. 다만 상황에 따라 부작용을 유발할 수 있어 주의할 필요가 있습니다.
참고 자료
healthline : The Benefits and Uses of Propolis
medicalnewstoday : What are the benefits of propolis
organicfacts : 11 Potential Health Benefits of Propolis
draxe : Bee Propolis Benefits Immunity in the Fight Against Disease
webmd : Propolis
wishtrend : 4 Reasons Why Propolis Skincare Has Become a THING
verywellhealth : The Health Benefits of Propolis
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
프로폴리스 식전 식후? 섭취시간과 복용법 정리
면역력을 높여주는 프로폴리스 어떻게 먹어야 효과가 좋을까요? 공복인 식전, 아니면 식후, 또는 원액이 좋은지 캡슐로 혹은 가루로 섭취하는 게 좋은지, 장기 복용은 괜찮은지, 과다복용 시 부작용은 없는지 궁금한 점이 많으실 텐데요. 차근차근 하나씩 알아보겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 꿀벌의 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다. 고대 이집트에서는 미라의 부패를 막는 용도로 사용을 하였고, 고대 그리스에는 피부질환과 감염을 막는 용도로 사용할 만큼 좋은 효능을 지녔다고 합니다.
프로폴리스의 성분을 살펴보면 밀랍, 수지, 유성 성분, 화분, 유기물질과 각종 무기질 등 약 100종류가 넘는 성분으로 구성되어 있습니다. 그중에서도 프로폴리스의 가장 대표적인 성분은 바로 “플라보노이드”인데요. 이 성분은 신체의 건강증진과 각종 질환 치료에 매우 큰 도움이 된다고 합니다.
프로폴리스의 효능
1. 염증 제거
프로폴리스에 함유된 인산에스테르라는 성분은 염증을 유발하는 사이토카인의 생성을 억제하여 신체의 염증을 신속하게 치료하고 신체 조직의 재생을 촉진시킵니다. 이런 항균 기능은 외상 치료와 각종 감염성 치료에 매우 큰 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화
면역력 강화에도 효과가 좋은 프로폴리스는 플라보노이드의 항산화 효과로 체내에서 발생하는 나쁜 활성산소를 없애 체내의 면역력을 강화시키고 노화를 예방합니다.
3. 뼈 건강 증진
프로폴리스에 함유되어 있는 페네틸에스터라는 성분은 뼈조직을 튼튼하게 만들고 골밀도를 높여 뼈의 재생을 돕는 효과가 있습니다. 나이가 많으신 어르신들이 복용하실 경우 뼈의 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데 많은 도움이 됩니다.
4. 당뇨병 개선과 예방
프로폴리스는 천연인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨에 매우 좋은 성분을 지니고 있습니다. 이는 프로폴리스가 혈당조절을 효과적으로 하기 때문입니다. 또한 루틴이라는 성분도 많이 함유되어 있는데 이 성분 역시 혈당조절에 탁월한 효능이 있고 간과 심장세포에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
5. 체중감량을 통한 다이어트 효과
프로폴리스 성분중에는 비만이나 대상증후군을 예방하는 물질이 함유되어 있습니다. 대사조절이 안되면 체중조절이 안되어 비만이 될 확률이 많은데 이런 대사기능을 조절하여 체내에 체지방이 쌓이지 않게 돕는 기능을 합니다.
6. 항암효과
프로폴리스에 함유된 케르세틴이라는 성분은 암세포가 몸속에 퍼지는 것을 막아 암이 전이되는 것을 막는데 많은 도움이 됩니다. 또한 암세포의 성장을 억제한다고 하니 암 예방에도 많은 도움이 됩니다.
프로폴리스는 언제 섭취하는 것이 좋은가?
가장 효과적으로 섭취하려면 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스를 빈속에 섭취할 경우 위를 자극하여 속이 쓰릴 수 있고, 만성위염을 발생하는 활성산소는 식후에 연소되는 과정에서 많이 생기기 때문에 활성산소를 제거하기 위해서는 식후에 드시는 것을 권장합니다.
프로폴리스 섭취 권장량(복용법)
프로폴리스의 효과를 제대로 누리기 위해서는 적절한 복용법이 중요한데요. 하루 권장 섭취량은 식약처 기준으로 약 17mg입니다. 하지만 액상, 알약, 스프레이, 가루 등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있기 때문에 각 회사에서 복용하는 권장량이나 복용법에 따라 드시는 것이 좋습니다. 액상으로 된 경우에는 스포이드로 10 ~15방울 정도를 요구르트나 우유에 꿀에 섞여 먹어도 좋다고 합니다.
프로폴리스 부작용
아무리 좋은 것이라도 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 특히 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 프로폴리스 복용을 삼가시는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 천식을 앓고 계신 분도 복용을 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 프로폴리스를 복용하시는 분들 중에 설사나 불면증 등의 증상이 나타나는 경우가 있는데 이럴 경우 복용량을 줄이고 천천히 늘려보시는 것이 좋습니다.
프로폴리스 보관(방)법
프로폴리스는 항균작용이 강하기 때문에 상온에서 보관해도 변질될 위험이 적습니다. 그래서 굳이 냉장 보관할 필요가 없는데요. 다만 주의할 점은 액상의 경우 뚜껑을 확실하게 잘 닫아서 보관하셔야 합니다.
이상으로 프로폴리스에 관해 알아보았는데요. 원하시는 정보가 되었는지 모르겠네요. 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주세요. 그리고 요즘 날이 많이 더운데 몸에 좋은 프로폴리스 챙겨서 꼭 드셔 보세요. 건강이 최고입니다. 오늘 하루도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다.
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프로폴리스 복용법 부작용
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프로폴리스 복용법을 궁금해하는 분들이 많은데요. 건강 유지에 도움이 되는 프로폴리스 언제 어떻게 먹어야 할까요? 복용법을 알면 좀 더 효과적으로 효능을 챙길 수 있는 만큼 프로폴리스 복용법을 알아두면 좋을 것 같습니다. 천연 항생제라고도 하는 프로폴리스의 효능과 올바른 복용법 외에도 프로폴리스 부작용을 알아두면 좋은데요. 아무리 좋은 효과가 있는 음식도 과다섭취 하거나 체질에 맞지 않으면 불편한 증상이 나타날 수 있으니 미리 확인해둘 수 있었으면 합니다.
프로폴리스란 꿀벌이 자신의 타액과 나무의 수액과 꽃에서 채취한 화분을 이용해서 만든 물질로 벌집을 지키는데 중요한 역할을 한다고 해요. 항균, 항염 작용이 있기 때문에 벌집에 프로폴리스를 바르면 외부에서 침입하는 바이러스나, 박테리아 등을 막을 수 있다고 합니다. 천연항생제라고 할 정도로 좋은 효능이 많기 때문에 프로폴리스 복용법에 관심을 갖는 분들이 늘고 있다고 해요.
프로폴리스가 주목을 받는 것은 주 성분인 플라보노이드 덕분으로 강력한 항산화력을 하지고 있어서 각종 질병을 예방하고 개선해 준다고 합니다. 그 외에도 비타민, 미네랄 등 건강에 유효한 성분이 풍부하게 들어 있어서 면역력 향상, 생활습관병 예방, 피부미용에 효과를 기대할 수 있어요. 단, 과다섭취할 경우 프로폴리스 부작용이 발생할 수 있으니 주의해주세요.
플라보노이드 성분이 LDL콜레스테롤이 혈관에서 산화되는 것을 방지하고 혈액순환을 원활하게 만들어 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방하고 개선할 수 있어요. 동맥경화를 예방하면 뇌경색이나 심근 경색 등의 생명을 위협하는 질환의 발생위험도 낮출 수 있습니다. 불규칙한 식생활 습관으로 인한 생활습관병이 걱정되는 분들은 프로폴리스 복용법을 확인해두면 좋을 것 같아요.
만성 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등에도 프로폴리스 효능을 기대할 수 있습니다. 이러한 질병은 헬리코박터균과 관련이 깊은데 프로폴리스가 균의 증식을 억제하고 제거하는 효과가 있다고 합니다. 위산과다를 억제하고 위 점막을 튼튼하게 하는 효과도 있어서 위 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요.
당뇨병을 예방하는 효과가 있어요. 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 분비에 문제가 생겨 발생하는 질환인데요. 건강할 때 프로폴리스를 꾸준히 먹으면 인슐린의 작용을 좋게 만들어 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다. 그 밖에도 저혈압을 개선하고, 류마티스 관절염과 암을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있어요.
피부미용에도 좋은 효과가 있어서 안티에이징을 위해 프로폴리스 복용법을 알아두면 좋을 것 같아요. 항산화 성분이 피부 노화의 주범 활성산소를 제거해주기 때문에 기미, 주근깨, 잔주름 등을 예방하고 개선할 수 있습니다. 항균, 항염증 효과도 있기 때문에 여드름으로 고민하는 분들에게도 좋습니다.
복용법은 어떻게 되나요? 프로폴리스는 캡슐 타입, 정제형, 가루, 액상, 스트레이 등 다양한 형태로 나와 있으며 원하는 것으로 선택하여 꾸준히 챙기면 됩니다. 캡슐타입의 경우 특유의 냄새 걱정없이 어디서나 챙길 수 있다는 장점이 있으며 하루에 1캡슐을 물과 함께 섭취하면 됩니다.
액상 타입 복용법도 간단한데요. 하루에 2번 0.5~0.7ml를 입 안에 직접 떨어뜨려 먹거나 물이나 요구르트에 희석해서 먹으면 됩니다. 제품마다 하루 섭취량이 다를 수 있으니 확인해 보세요. 종이컵에 몇 방울 떨어뜨리고 물을 희석해서 먹는 분들도 있고 빵에 프로폴리스를 떨어뜨려 먹는 방법도 있어요.
목 통증이나 구내염이 있을 경우에는 프로폴리스 복용법으로 스프레이 타입이 좋은데요. 직접 구강 안에 살포하면 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 평소 감기에 잘 걸리는 분들은 호흡기 점막을 튼튼하게 유지하기 위해 스프레이를 사용하면 좋을 것 같아요. 하루에 2분 정도 분사하면 됩니다.
프로폴리스는 과립, 캡슐, 액상, 스프레이 등 다양하기 때문에 자신에게 맞는 타입의 제품을 선택하여 하루 섭취량을 지켜 복용할 수 있었으면 합니다. 액상 상태의 경우 뜨거운 물에 넣을 경우 성분이 파괴되고 변화될 수 있으니 미지근한 물에 섞어서 섭취하세요.
섭취 타이밍은 언제가 좋은가요? 공복에 먹는 것이 좋다는 분도 있고 식후에 먹는 것이 좋다는 분도 있는데요. 식전, 식후 상관 없이 섭취할 수 있습니다. 공복에 먹을 경우 흡수율이 높으며, 식후에 먹으면 소화 효소가 위장에 집중되어 있어서 프로폴리스의 좋은 성분을 유용하게 활용할 수 있어요. 단, 카테킨 카페인과 함께 섭취하면 흡수를 방해하니 녹차, 커피와 먹는 것을 피해주세요.
프로폴리스 부작용은 아닐까요. 호전반응이라고 해서 체내 쌓여 있던 독소와 노폐물이 배출되고 몸이 좋아지면 일시적으로 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 두통, 복통 등이 나타날 수 있으며 몇 시간이나 며칠 정도면 대부분 사라집니다. 하지만 올바른 복용법으로 섭취했는데도 걱정스러운 증상이 있고 나아지지 않을 경우 프로폴리스 부작용일 수 있으니 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
알레르기 체질일 경우에도 프로폴리스 부작용이 나타날 수 있어서 주의해야 돼요. 꿀벌 알레르기가 있거나 알레르기 체질일 경우 과민성 쇼크에 빠질 수도 있으니 상담 후 섭취해야 합니다. 만성질환이 있는 분들도 무조건 섭취하기 보다 상담 후 섭취하고, 처음에는 적은 양을 먹고 서서히 양을 늘리거나 컨디션에 따라 양을 조절해서 먹는 것이 좋습니다. 올바른 프로폴리스 복용법을 통해 건강 유지에 도움을 받을 수 있었으면 합니다.
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