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16. 프로폴리스- 복용 시간: 아무 때나프로폴리스도 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 된다. 아울러, 면역력 증진을 위해 복용한다면, 면역세포가 활성화되는 저녁 시간에 섭취하는 것이 좋다.
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프로폴리스를 가장 효과적으로 섭취하는 방법이 있다!
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프로폴리스효능 섭취시간 섭취방법 – 네이버 블로그
그러면 프로폴리스는 언제 먹는것이 좋을까요? . 좋은것도 신전인지 식후인지도 중요하죠~. . 프로폴리스를 가장 효과적으로 섭취하려면.
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특별히 정해진 프로폴리스 복용시간은 없지만, 위장 장애를 방지하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장합니다. 다만, 항균 작용이 있는 물질이기에 …
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환절기에 프로폴리스를 먹으면 목감기나 면역력증진에 좋다는 정보를 많이 보게 됩니다. 프로폴리스라는 말이 우리에겐 아직 낯설기도해서 어떤 화학 약품인가 싶어 …
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- Author: MBN Entertainment
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11. 유산균
12. 루테인
13. 오메가3
14. l-아르기닌
15. 밀크씨슬
16. 프로폴리스
17. 글루코사민
18. 콜라겐
19. 홍삼
20. 달맞이꽃종자유
지난 편( 식전? 식후?…영양제·비타민 20종 복용법 총정리① )에서는 각종 비타민과 미네랄 복용법에 대해 이야기했다. 이번 편에서는 기능성 원료를 사용해 제조한 건강기능식품 10종인 프로바이오틱스, 루테인, 오메가3, 아르기닌, 밀크씨슬, 프로폴리스, 글루코사민, 콜라겐, 홍삼, 달맞이꽃종자유에 대해 소개한다.1억~100억 마리식전유산균은 위산과 담즙산에 의해 사멸하기 때문에 장까지 도달하기 어려울 수 있다. 그런데 식후에는 담즙산이 많이 분비되므로 식전에 유산균을 섭취하는 것이 좋다. 아침 기상 직후나 취침 전 공복에 먹는 것을 추천한다.유산균을 먹기 전에는 물 한잔을 마셔 위산을 희석한 후 섭취해야 한다. 이때 프로바이오틱스는 열에 약하므로 가능한 한 찬물에 복용하는 것이 좋다.20mg식후루테인은 지용성 물질이기 때문에 식사량이 많은 점심이나 저녁에 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있다.500~2,000mg식후오메가3도 지용성이기 때문에 식사량이 많은 점심이나 저녁에 섭취하는 것이 좋다.1,000~3,000mg식전아르기닌은 위산에서 잘 녹기 때문에 위산이 거의 분비되지 않는 공복에 먹으면 좋다. 그러나 위장이 약하고 위장장애가 있다면 식후에 먹거나 공복에 우유와 함께 먹는 것도 괜찮다.130mg아무 때나밀크씨슬은 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 된다. 다만, 평소 위장이 약하고 밀크씨슬 복용 후 위장장애가 나타났다면, 식사 직후에 충분한 물과 함께 복용하는 것을 추천한다.아무 때나프로폴리스도 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 된다. 아울러, 면역력 증진을 위해 복용한다면, 면역세포가 활성화되는 저녁 시간에 섭취하는 것이 좋다.1,500mg식후글루코사민은 식사 직후에 먹는 것보다 어느 정도 소화가 된 후에 먹는 것이 좋다. 단, 위궤양이 있다면 식사 중에 복용하는 것이 좋다.아무 때나콜라겐은 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 된다. 단, 과일 주스는 콜라겐 효과를 떨어뜨리므로 과일주스와 함께 먹지 않는다.3~80mg(진세노사이드 rg1+rb1)식전홍삼의 주요 성분인 진세노사이드(사포닌)는 공복일 때 체내 흡수력이 가장 높다. 따라서 아침 공복에 먹는 것이 좋다.식후달맞이꽃종자유는 필수지방산에 속하는 감마리놀렌산을 함유하는 지용성이다. 따라서 식후에 먹어야 흡수율을 높일 수 있다.아울러 세포 재생 촉진 작용을 하므로, 세포 재생이 일어나는 저녁에 먹는 것이 좋다.
프로폴리스효능 섭취시간 섭취방법
프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 진액과
타액을 혼합만든 물질이예요
많은 벌들이 사는 벌집이 무균 유지할 수 있는 비결이
바로 프로폴리스 때문이라고 하지요
의학에 아버지 히포크라테스도
통증과 궤양치료제로 사용하기도 했다는 프로폴리스!!
동의보감에도 천식과 기침등 호흡기 염증 예방에도움이 된다고 적혀 있어요
프로폴리스 복용시간이 알고싶어요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
프로폴리스의 경우에는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
물론 소화를 시킬 수 있다면 식전에 먹는 것이 흡수율을 올릴 수 있을 것으로 보이나
프로폴리스 특성상 위장장애가 큰 영양제이기 때문에
저용량부터 시작하여 고용량으로 늘리는 것이 좋구요.
식후로 드셔서 위장장애를 줄이는 쪽으로 하시는 것이 적응하는데 도움이 될 것으로 보입니다.
프로폴리스 효능 7가지 및 부작용, 복용법, 복용시간 : 제품 추천
프로폴리스는 꿀벌이 만드는 수지를 말합니다. 프로폴리스에는 꿀벌의 타액(침), 밀랍, 식물과 나무의 혼합물이 골고루 함유되어 있습니다.
오랜 기간 동안 인류는 프로폴리스를 국소적으로 피부에 바르거나 경구적으로 섭취해 왔습니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
이 글에서는 프로폴리스가 무엇이고 이것을 섭취했을 때 얻게 되는 이점에는 무엇이 있는지 복용법, 부작용과 함께 자세히 알려드립니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다.
꿀벌은 외부의 침입자를 막기 위해 이 물질을 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는 데 사용합니다. 또한, 프로폴리스는 항균 작용이 있어 병원균으로부터 꿀벌을 보호하는 기능을 합니다.
수천 년 전부터 고대 문명은 프로폴리스를 약용으로 사용했습니다. 그리스인들은 농양을 치료하기 위해, 고대 이집트인들은 악취나 부패를 방지하기 위해 사체의 표면을 프로폴리스로 감싸 미라를 만들었습니다.
일부 의사들은 2차 세계 대전 중에 상처를 치료하기 위해 프로폴리스를 사용한 것으로 알려져 있습니다.
프로폴리스에는 300여 가지 이상의 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물의 대부분은 폴리페놀 형태로 이루어져 있습니다. 폴리페놀은 질병을 예방하고 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다.
구체적으로 말하면 프로폴리스에는 플라보노이드라고 불리는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 이는 자외선으로부터 식물을 보호하는 색소 물질로써, 과학자들에게 알려진 가장 큰 영양소 중 하나입니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항염 작용을 통해 염증 제거 및 구강 건강을 포함하여 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 상처 치료
프로폴리스에는 항진균 작용을 하는 플라보노이드인 피노셈브린이 함유돼 있습니다. 피노셈브린의 항염증 및 항균 작용은 가벼운 화상과 같은 상처 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 연구에 따르면 프로폴리스는 피부의 자가 회복을 위해 새로운 세포를 성장시킨 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 프로폴리스 추출물이 구강 수술 상처에서 스테로이드 크림보다 면역 세포인 비만세포 감소에 효과적이라는 사실을 확인했습니다. 비만세포는 염증과 관련이 있으며, 상처의 치유 속도를 늦춥니다.
2. 구강 건강
위의 연구와 동일한 2015년 리뷰에 따르면 프로폴리스는 치석의 주성분인 인산칼슘의 형성을 방지할 수 있습니다. 프로폴리스의 경우 항균 효과가 있어서 치약과 같은 치아 관리 제품의 성분으로 쓰이기도 합니다.
리뷰의 한 소규모 연구에 따르면 프로폴리스는 치주염 환자의 침에 있는 박테리아의 양을 크게 감소시킨 것으로 나타났습니다.
3. 염증 제거
프로폴리스의 항산화 물질은 체내의 염증을 줄입니다. 특히 염증 유발 효소인 프라스타글란딘의 분비를 억제하여 관절염, 위염, 기관지염, 비염, 구내염과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제, 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 실험에 따르면 프로폴리스는 부기를 억제하고 염증이 발생하는 방식에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구는 프로폴리스 추출물이 체내의 활성산소를 제거하고 프로스타글란딘을 억제하여 염증 물질을 크게 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
4. 구순포진 및 생식기 포진 완화
국제 학술지인 의학의 보완적 치료법 저널에 실린 연구에 따르면 프로폴리스는 생식기나 구강 헤르페스의 대체 치료제로 작용할 수 있다고 합니다.
헤르페스는 단순 포진 바이러스(HSV)에 의해 발생합니다. 헤르페스는 1형과 2형으로 나뉘며, 1형은 입술 포진을 유발하고, 성적으로 전염되는 2형은 생식기에 통증이 있는 물집을 유발합니다.
리뷰에서 연구자들은 꿀과 프로폴리스에 대한 여러 시험을 분석하여 헤르페스에 흔히 사용되는 약물인 아시클로버의 효과와 비교하였습니다. 그 결과 프로폴리스가 아시클로버보다 구순포진 치료에 더 효과적임을 입증했습니다.
5. 혈당 안정
프로폴리스는 췌장 기능을 강화하고 인슐린의 분비를 촉진시켜서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이에 따라 당뇨병을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
덕성여자대학교에서 진행한 연구에 따르면 당뇨병 환자를 대상으로 프로폴리스를 섭취하게 했더니 혈당 수치가 조절된 것은 물론 혈압 수치가 정상화된 것으로 나타났습니다.
6. 항암 효과
프로폴리스에 함유된 카페인산 페네틸 에스테르(CAPE) 성분은 DNA 손상을 방지하고 암 줄기세포의 성장을 억제하여 특정 유형의 암 예방을 도울 수 있습니다.
한 연구에 따르면 프로폴리스의 화합물이 암세포 성장을 억제하거나 암세포의 사멸을 유도할 수 있는 것으로 나타났습니다.
일부 체내 테스트에서는 프로폴리스의 플라보노이드가 구강암, 폐암, 피부암, 유방암 등의 발생을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.
7. 코로나19 예방
지난 2020년도 식물 요법 연구에 실린 논문에 따르면 프로폴리스의 항바이러스 특성이 SARS-CoV-2에 작용할 수 있다고 합니다. SARS-CoV-2는 코로나를 유발하는 바이러스입니다.
이전의 실험실 연구에서는 프로폴리스가 감기 바이러스인 리노바이러스와 독감, RS바이러스(호흡기 세포융합 바이러스)에 대해 항바이러스 활성을 보이는 것으로 나타났습니다.
또한, 프로폴리스는 면역 체계를 자극하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 이유로 연구자들은 프로폴리스가 코로나 바이러스 감염(SARS-CoV-2) 예방에 도움이 될 수 있을 것으로 보고 있습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 시중에는 캡슐, 정제, 스프레이, 원액(리퀴드) 형태로 유통되고 있습니다.
제품을 고를 때는 식약처에서 권고하는 프로폴리스의 지표 성분인 플라보노이드 함량이 17mg 이상인지 확인하고, 어떤 제품이든 믿을만한 회사에서 나온 것을 고르는 것이 좋을 것입니다.
프로폴리스 원액을 이용한다면 물에 담긴 컵에 용액 3~5 방울을 떨구어 희석하여 마실 수 있습니다. 프로폴리스 스프레이를 구입했다면 구강 청결이 필요할 때 입안에 뿌리는 방식으로 사용하시면 됩니다.
프로폴리스 복용시간
특별히 정해진 프로폴리스 복용시간은 없지만, 위장 장애를 방지하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장합니다.
다만, 항균 작용이 있는 물질이기에 유산균과 같은 시간대에 복용하면 유산균의 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로 프로폴리스와 유산균 복용 시에는 4시간 이상의 시간차를 두고 따로 복용하시길 바랍니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 일반적으로 섭취했을 때 안전합니다. 하지만 과다 섭취를 할 경우 복통, 설사와 같은 소화기 증세가 나타날 수 있으므로 제한된 용법을 지키는 것이 좋습니다.
또한 다른 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 임산부와 수유부의 경우 섭취에 주의해야 하며, 제산제를 복용하고 있다면 시간을 두고 섭취해야 합니다.
프로폴리스 고르는 요령
최근 면역력과 관련해 프로폴리스가 많은 관심을 받게 되면서 시중에 무분별하게 유통되고 있는 사례가 급격히 증가하고 있습니다.
고품질의 프로폴리스를 섭취하기 위해서는 제품 구입 전 원산지와 화학부형제 사용 유무 등을 꼼꼼히 따져보고 고르는 것이 필요합니다.
이에 어떤 기준으로 제품을 선택하는 것이 안전하고 현명한 방법인지 알기 쉽게 알려드립니다.
1. 원산지와 그린 프로폴리스 유무
원산지는 브라질산 프로폴리스가 가장 우수한 것으로 평가받고 있습니다. 브라질은 프로폴리스가 생산되기에 가장 적합한 환경을 갖추고 있으며, 국가 차원에서 체계적으로 관리하고 있어 양질의 프로폴리스 생산국으로 통합니다.
그 가운데서도 브라질 미나스 제라이스 지역에서 생산되는 그린 프로폴리스는 호주, 뉴질랜드 등 다른 지역의 프로폴리스에는 없는 아르테필린C라는 차별화된 성분을 함유하고 있습니다.
아르테필린C는 항염, 항암, 항산화 등에 우수한 효과를 가진 성분으로, 여러 연구 자료와 임상 시험을 통해 효능을 객관적으로 검증받았습니다.
이에 브라질 정부에서도 미나스 제라이스 지역의 프로폴리스에만 ‘그린’이라는 수식어를 붙여 타국, 타지역 제품과 구별하고 있습니다.
이러한 이유로 프로폴리스 제품을 구매할 때 브라질 그린 프로폴리스라고 표기된 제품을 고르면 가장 고품질의 프로폴리스를 섭취할 수 있습니다.
2. NCS 유무
NCS는 화학 부형제나 첨가물 같은 화학성분을 사용하지 않은 제품을 말합니다. 화학부형제는 타블릿을 제조하는 과정에서 정제를 단단하고 매끄럽게 코팅하기 위해 넣는 첨가물의 일종입니다.
대표적인 화학부형제로는 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필메틸셀룰로스(HPMC)가 있으며, 이들은 주로 방습제나, 공업용 페인트, 세라믹 제조 시에 사용되는 성분들입니다.
일본의약품첨가제협회의 발표 자료에 따르면 화학부형제 성분 중 하나인 히드록시프로필메틸셀롤로드(HPMC)는 장기 손상을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
최근에는 화학 성분의 유해성이 많이 알려지면서 일부 업체에서는 인체에 무해한 화학성분을 사용함으로써 이를 대체하고 있기 때문에 NCS 표기가 있는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
화학부형제를 넣지 않고 정제를 만든 제품은 NCS 프로폴리스라고 분명하게 언급하고 있으므로 쉽게 알아볼 수 있을 것입니다.
프로폴리스 추천
앞서 설명한 기준을 토대로 시중에 판매되고 있는 그린 프로폴리스 제품들을 비교했을 때 다음과 같은 제품들이 있었으며, 면역력 증진을 위해 섭취하는 만큼 제품의 효과와 안정성을 우선으로 하여 선택하시길 바랍니다.
1. 뉴트리코어 NCS 그린 프로폴리스
2. 바른 그린 프로폴리스 / 화학부형제無, 브라질 SIF인증
3. 네추럴라이즈 비프로폴리스 스프레이
구강 건강을 위해 스프레이 제품을 구입한다면 네추럴라이즈 비프로폴리스를 고려해 볼 수 있습니다. 해당 제품의 경우 식약처에서 권고하는 총 플라보노이드 함량을 17mg 충족할 뿐만 아니라 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 정식으로 인정받았습니다.
국내에서 유통되는 프로폴리스 스프레이 제품 중 유일하게 총 플라보노이드 함량을 표기하고 있으며, 타 스프레이 제품과 비교했을 때 맛을 위해 첨가되는 첨가물이 현저히 적게 들어가 있습니다.
참고 자료
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프로폴리스 부작용과 효능,먹는방법,복용시간 총정리
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환절기에 프로폴리스를 먹으면 목감기나 면역력증진에 좋다는 정보를 많이 보게 됩니다. 프로폴리스라는 말이 우리에겐 아직 낯설기도해서 어떤 화학 약품인가 싶어 구하기 어렵겠구나 하는 생각도 드는데요. 하지만 프로폴리스는 건강보조 식품으로 많이 활용되고 있어서 효능과 부작용,먹는방법,복용시간만 잘 확인하면 유용하기도 합니다.
프로폴리스 부작용과 효능,먹는방법,복용시간
프로폴리스는?
프로폴리스에 관한 많은 정보는 아래 페이지로 가시면 확인하실수 있습니다.
프로폴리스 종류별 복용법(액상,스프레이,알약),효능 5가지,부작용,먹는시간 바로가기
프로폴리스는 꿀벌이 꽃등에서 뽑아낸 물질과 꿀벌의 효소와 침이 섞여서 만들어진 물질을 말합니다.
프로폴리스에는 유기물과 미네랄이 많이 있고 아미노산,비타민,지방,플라보노이드와 같은 세포대사에서 중요한 역할을 하는 물질들이 많이 있습니다.
프로폴리스 먹는방법(복용법)
프로폴리스는 시중에 스프레이나 액상원액,가루,알약 캡슐형태로 많이 팔고 있으며 종류별로 먹는 방법이 달라집니다.
프로폴리스 먹는방법
[프로폴리스 스프레이 먹는방법]프로폴리스는 스프레이로도 물에 희석되어 판매되고 있습니다.
이 스프레이는 목 안쪽으로 구취제 뿌리는거 처럼 뿌릴수 있습니다. 목이 자주 건조하거나 목감기가 온경우 스프레이를 뿌리기전에 잘 흔들어 내용물이 잘 섞이면 목구멍 안쪽에 스프레이를 3~6회 정도 분사합니다.
[프로폴리스 원액,액상 먹는방법]프로폴리스는 스프레이뿐만아닐 액상으로도 많이 활용해 먹고 계신데요.
액상은 스포이드등을 이용해 15~20방을 정도를 그대로 먹을수도 있지만 이경우 맛이 진해서 먹기 어려울수 있습니다.
보통 그런경우 물에다 원액을 타서 같이 마실수도 있습니다. 이때 1대 100의 비율로 물과 혼합하고 설탕이나 벌꿀을 같이 타서 먹으면 물처럼 먹을수 있습니다.
물 외에도 야구르트같은 유산균 음료와 같이 섞어 마실수도 있습니다.
야구르트 65ml작은 한병에 섞어 마시면 아이들에게도 면연력 증진에도 좋아집니다.
[프로폴리스 알약 복용법]프로폴리스 성분이 들어간 알약은 보통 한알에 플라보노이드 하루권장량이 17ml입니다.
보통 한알에 권장량이 들어가 있어서 한알정도 물과 함께 복용하는게 좋습니다.
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프로폴리스 먹는시간(복용시간)
프로폴리스 복용시간은 보통 식후에 먹는걸 권장합니다.
프로폴리스를 1회만 먹는 경우 저녁식사,점심식사후에 먹는걸 추천하고 있습니다.
식사후에 먹으면 음식물 소화과정을 도와 흡수율이 높아져 소화에 좋아서 식사후에 먹는걸 추천하고 있습니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스 효능
프로폴리스효능은 여러가지가 있습니다.
피부,보습,살균재생효과
혈당 안정화
충치예방
위염,위계양 치료에 도움
면연력을 높여준다
더 자세한 프로폴리스 효능과 부작용은 아래 링크에서 확인하실수 있습니다.
프로폴리스 효능과 부작용
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 건강보조제로 많이 활용되어 큰 부작용은 없지만 벌꿀에 꽃가루 성분이 있어 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 알레르기 반응이 나타날수 있으니 먹기전 테스트 해보는게 좋습니다.
또 프로폴리스가 꿀벌이 벌집을 소독하기 위해 만든 성분으로 독성이 소량이 있어서 복용전 양사나 의사의 처방을 받는게 좋습니다.
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프로폴리스 식전 식후? 섭취시간과 복용법 정리
면역력을 높여주는 프로폴리스 어떻게 먹어야 효과가 좋을까요? 공복인 식전, 아니면 식후, 또는 원액이 좋은지 캡슐로 혹은 가루로 섭취하는 게 좋은지, 장기 복용은 괜찮은지, 과다복용 시 부작용은 없는지 궁금한 점이 많으실 텐데요. 차근차근 하나씩 알아보겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 꿀벌의 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다. 고대 이집트에서는 미라의 부패를 막는 용도로 사용을 하였고, 고대 그리스에는 피부질환과 감염을 막는 용도로 사용할 만큼 좋은 효능을 지녔다고 합니다.
프로폴리스의 성분을 살펴보면 밀랍, 수지, 유성 성분, 화분, 유기물질과 각종 무기질 등 약 100종류가 넘는 성분으로 구성되어 있습니다. 그중에서도 프로폴리스의 가장 대표적인 성분은 바로 “플라보노이드”인데요. 이 성분은 신체의 건강증진과 각종 질환 치료에 매우 큰 도움이 된다고 합니다.
프로폴리스의 효능
1. 염증 제거
프로폴리스에 함유된 인산에스테르라는 성분은 염증을 유발하는 사이토카인의 생성을 억제하여 신체의 염증을 신속하게 치료하고 신체 조직의 재생을 촉진시킵니다. 이런 항균 기능은 외상 치료와 각종 감염성 치료에 매우 큰 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화
면역력 강화에도 효과가 좋은 프로폴리스는 플라보노이드의 항산화 효과로 체내에서 발생하는 나쁜 활성산소를 없애 체내의 면역력을 강화시키고 노화를 예방합니다.
3. 뼈 건강 증진
프로폴리스에 함유되어 있는 페네틸에스터라는 성분은 뼈조직을 튼튼하게 만들고 골밀도를 높여 뼈의 재생을 돕는 효과가 있습니다. 나이가 많으신 어르신들이 복용하실 경우 뼈의 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데 많은 도움이 됩니다.
4. 당뇨병 개선과 예방
프로폴리스는 천연인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨에 매우 좋은 성분을 지니고 있습니다. 이는 프로폴리스가 혈당조절을 효과적으로 하기 때문입니다. 또한 루틴이라는 성분도 많이 함유되어 있는데 이 성분 역시 혈당조절에 탁월한 효능이 있고 간과 심장세포에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
5. 체중감량을 통한 다이어트 효과
프로폴리스 성분중에는 비만이나 대상증후군을 예방하는 물질이 함유되어 있습니다. 대사조절이 안되면 체중조절이 안되어 비만이 될 확률이 많은데 이런 대사기능을 조절하여 체내에 체지방이 쌓이지 않게 돕는 기능을 합니다.
6. 항암효과
프로폴리스에 함유된 케르세틴이라는 성분은 암세포가 몸속에 퍼지는 것을 막아 암이 전이되는 것을 막는데 많은 도움이 됩니다. 또한 암세포의 성장을 억제한다고 하니 암 예방에도 많은 도움이 됩니다.
프로폴리스는 언제 섭취하는 것이 좋은가?
가장 효과적으로 섭취하려면 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스를 빈속에 섭취할 경우 위를 자극하여 속이 쓰릴 수 있고, 만성위염을 발생하는 활성산소는 식후에 연소되는 과정에서 많이 생기기 때문에 활성산소를 제거하기 위해서는 식후에 드시는 것을 권장합니다.
프로폴리스 섭취 권장량(복용법)
프로폴리스의 효과를 제대로 누리기 위해서는 적절한 복용법이 중요한데요. 하루 권장 섭취량은 식약처 기준으로 약 17mg입니다. 하지만 액상, 알약, 스프레이, 가루 등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있기 때문에 각 회사에서 복용하는 권장량이나 복용법에 따라 드시는 것이 좋습니다. 액상으로 된 경우에는 스포이드로 10 ~15방울 정도를 요구르트나 우유에 꿀에 섞여 먹어도 좋다고 합니다.
프로폴리스 부작용
아무리 좋은 것이라도 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 특히 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 프로폴리스 복용을 삼가시는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 천식을 앓고 계신 분도 복용을 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 프로폴리스를 복용하시는 분들 중에 설사나 불면증 등의 증상이 나타나는 경우가 있는데 이럴 경우 복용량을 줄이고 천천히 늘려보시는 것이 좋습니다.
프로폴리스 보관(방)법
프로폴리스는 항균작용이 강하기 때문에 상온에서 보관해도 변질될 위험이 적습니다. 그래서 굳이 냉장 보관할 필요가 없는데요. 다만 주의할 점은 액상의 경우 뚜껑을 확실하게 잘 닫아서 보관하셔야 합니다.
이상으로 프로폴리스에 관해 알아보았는데요. 원하시는 정보가 되었는지 모르겠네요. 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주세요. 그리고 요즘 날이 많이 더운데 몸에 좋은 프로폴리스 챙겨서 꼭 드셔 보세요. 건강이 최고입니다. 오늘 하루도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다.
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프로폴리스 복용법 시간
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프로폴리스 복용법으로 섭취량이나 복용 시간을 궁금해하는 분들이 많습니다. 프로폴리스는 면역력 향상에 좋은 건강식품 중 하나로 꾸준히 챙길 경우 감기나 각종 질병을 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다. 구체적으로 체내 어떤 효과가 있는지와 프로폴리스 올바른 복용법을 알아두고 섭취할 수 있었으면 합니다.
벌이 만드는 천연 치료제라고도 하는 프로폴리스는 꿀벌이 꽃가루와 나무 수액을 채취해 자신의 분비물과 혼합하여 만든 것으로 항균 및 항바이러스 효과가 뛰어납니다. 고대시대 미라의 부패를 막기 위해 사용했으며 종기나 작은 상처를 치료하는 약물로도 사용되었습니다.
최근 들어 프로폴리스 복용법이 주목을 받는 것은 프로폴리스에 유리몸에 유익한 성분이 들어 있기 때문인데요. 아미노산, 각종 미네랄, 비타민A, 비타민B, 비타민E, 비타민C, 플라보노이드가 함유되어 있어서 질병 예방이나 미용에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
면역력이 약해지기 쉬운 환절기의 경우 감기에 걸리기 쉬운데 프로폴리스에 들어 있는 영양소들이 체내 면역력을 증진시켜 감기를 예방에 도움이 됩니다. 면역력이 어느때보다 중요한 요즘 올바른 프로폴리스 복용법으로 면역력을 지키고 질병을 예방할 수 있었으면 합니다.
프로폴리스는 당뇨병의 발병으로 이어질 수 있는 인슐린 저항성을 예방하는 효과가 있어서 당뇨병 예방에 좋습니다. 혈압을 낮추는 효과도 있으며 고지혈증 예방에도 좋습니다. 잘못된 식습관과 운동부족으로 인한 생활습관병이 걱정되는 분들은 프로폴리스의 도움을 받으면 좋을 것 같습니다.
프로폴리스의 항산화 성분은 생명을 위협하는 심뇌혈관 질환의 발병도 낮출 수 있습니다. 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여서 산화되는 것을 예방하고 혈액이 원활하게 흐를 수 있게 해주기 때문입니다. 나이가 들면 혈관도 노화하고 혈액순환이 나빠지기 때문에 채소와 생선을 즐겨 먹고 혈액순환에 좋은 건강식품도 챙기는 것이 좋습니다.
염증을 완화하는 효과가 있어서 알레르기와 비염 증상 완화에도 좋으며 뛰어난 살균, 항균 작용은 구취와 충치를 예방에 좋습니다. 구내염이 발생했을 때도 효과가 있으며 이 경우 프로폴리스 복용법으로 캡슐 타입을 먹거나 원액을 바르면 됩니다.
프로폴리스는 몇 가지 복용법이 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있는 캡슐타입, 성분 함유량이 많지만 조금은 먹기 불편한 액상타입, 스프레이, 캔디, 젤리 등 다양한 제형으로 나와 있습니다. 각각의 섭취법을 확인해야 하며 프로폴리스 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
프로폴리스 원액 복용법의 경우 물이나 음료 한 컵에 3~5방울 정도를 넣어 마시면 됩니다. 요쿠르트, 우유, 주스, 두유 등에 희석해서 마실 수 있으며 좀더 먹기 편하게 꿀이나 잼에 녹여서 먹을 수도 있습니다. 처음 섭취할 때는 먹는양을 줄여도 됩니다.
프로폴리스 캡슐 먹는방법의 경우 하루에 1번 1캡슐을 충분한 물과 복용하면 됩니다. 향이나 맛에 민감한 분들이 편하게 먹을 수 있는 방법으로 휴대하기 쉽기 때문에 직장에서나 여행지에서도 프로폴리스를 복용할 수 있습니다.
복용법으로 프로폴리스 스프레이도 있습니다. 평소 목감기에 자주 걸리거나 미세먼지로 인한 기관지 염증이 걱정되는 분들은 프로폴리스 스프레이를 사용하면 좋습니다. 항염 작용이 있는데다 목구멍이 건조해지는 것을 예방할 수 있습니다. 하루에 3회정 도 분사하여 사용할 수 있습니다.
맛있는 복용법으로 프로폴리스 사탕이나 젤리도 있습니다. 사탕의 경우 목이 아플 때먹으면 목구멍을 촉촉하게 하고 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 프로폴리스 사탕은 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 알맞으며 아이, 어른 모두 부담없이 먹을 수 있습니다.
프로폴리스 먹는시간은 정해지지 않았습니다. 공복에는 흡수가 잘되고 식후에는 식사로 섭취한 영양성분과의 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 자기 전에 먹으면 다음날 아침 컨디션 회복에 좋습니다. 먹는시간에 구애받지 말고 매일 섭취하는 것이 중요합니다.
프로폴리스 복용법이 간단하고 효능도 좋지만 알레르기 체질인 분들은 섭취 전 전문의와 상담하는 것이 좋으며 섭취량도 지켜야 합니다. 면역력은 꾸준히 관리해야 하며 따로 식단이나 운동 등으로 관리할 시간이 없는 분들은 프로폴리스 같은 건강식품으로 면역력을 챙기면 좋을 것 같습니다.
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프로폴리스 복용시간
음식만으로 섭취하기 힘든 영양분을 섭취하게 위해 영양제를 많이들 섭취하고 있는데요. 이 중에서도 많은 사랑을 받고 있는 것이 프로폴리스입니다.
건강식품을 섭취할 때는 더욱 효과적으로 섭취하기 위해 복용시간 또는 복용방법들을 찾아보게 되는데요.
프로폴리스는 식후에 먹는 것이 가장 좋은데요. 음식물을 연소하는 과정에서 유해산소가 발생하기 때문에 식사 중 발생한 유해산소 제거를 위해 식후에 먹는 것이 가장 좋은 것입니다.
점심이나 저녁 식후 중 선택해서 먹으면 되는데 음식의 지방 성분과 함께 먹는 것이 흡수가 더 잘 되기 때문에 좀 더 기름진 음식을 많이 먹는 때를 선택해서 드시는 것이 좋습니다.
항산화 기능을 하는 영양제는 저녁 시간에 먹는 것이 좋기 때문에 저녁 식후를 좀 더 권장드립니다.
프로폴리스는 항산화작용을 통한 노화방지, 면역력 강화, 비염이나 아토피 같은 알레르기 완화에 도움을 주고 혈관을 깨끗이하여 뇌졸중, 고지혈증 등의 혈관질환 예방에도 좋은 효과가 있습니다.
알레르기 완화에 도움이 되지만 프로폴리스의 성분상 꽃가루나 벌꿀 알레르기가 있다면 복용 시 주의가 필요합니다.
이상으로 프로폴리스 복용시간에 대해서 알아보았습니다.
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